Витамин D3 - холекальциферол - жирорастворимый витамин участвующий во всех процессах в организме.

Основная его роль это правильное усвоение кальция , для роста и минерализации костной ткани. Профилактика рахита у детей, остеопороза у взрослых.

D3 относят к гормоноподобному витамину, отвечающему за нормальное функционирование щитовидки. Обладает иммуномоделирующим действием, отвечает за протекание иммунных реакций.

Участвует в липидном обмене и улучшает защитные функции кожи.

Дефицит D3:

Риск возникновения остеомаляции, переломов

Фактор риска рака, аутоимунных заболеваний, хронических воспалительных процессов

Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Гиперпигментация

Бесплодие

Депрессия

Причины дефицита D3:

Избыточныи или недостаточный вес.

Вегетарианство и отсутствие в рационе богатых на D3 продуктов (рыба, яйца, икра, печень).

Хроническиие заболевания почек, ЖКТ, с нарушением переваривания жиров.

Прием глюкокортикоидов, противогрибковых, противоэпилептических и др.

Беременность и ГВ.

Референсные значения D3 нг/мл
<10 - Значительный дефицит
10-20 - умеренный дефицит
20-30 - недостаточность
40-80 - оптимальный уровень
более 100 - возможен токсический эффект

Профилактические дозы принимаются при невыявленном дефиците.

Лечебные дозы назначаются врачом по результату анализа D3.

Анализ называется 25-ОН-D, стоит примерно 5000 тг.. Рекомендую сдать всем!

Профилактические дозы D3 по рекомендации ВОЗ:

0-1 мес 500МЕ, при недоношенности 1000
1-12 мес - 1000МЕ
1-3 года - 1500ME
3-18 лет - 1000МЕ
Взрослые - 2000-2500МЕ
Беременные и на ГВ - 2000МЕ

Профилактические дозы по рекомендация врача:
0-12 мес - 500МЕ
1-3 года - 1000-1500ME
3-5 лет - 1500-2000МЕ
5-14 лет - 2500-5000МЕ

Взрослые - 5000МЕ

Витамин D3 производится из ланолина (воск из шерсти). Вегетарианский источник - лишайник.

Принимать утром во время или после еды. Можно сочетать с другими жирами: Омега, Лецитин.
При простуде увеличить потребление D3

Повторная сдача анализов 25-ОН-D - через 3-6 месяца терапевтических доз.